Жіночий фітнес центр "НІКА" запрошує: У тренажерний зал (проводимо фітнес-тестування, визначаємо фізичну підготовку клієнта та даємо рекомендації щодо питного режиму та харчування. Складаємо ефективну та безпечну індивідуальну програму заняття). У фітнес зал для занять пілатесом, шейпінгом, йогою, боді-балетом для формування правильної та гарної постави, зміцнення м'язів спини, суглобів та зв'язок. | |
 |  |
Скіппінг – це, мабуть, один із найпростіших, але при цьому дуже ефективних кардіотренажерів. Стрибати на скакалці вкрай корисно – як для позбавлення від зайвої ваги та схуднення, так і для стимуляції серцевого м'яза та підтримки у тонусі судин. Одним словом: хочете до старості залишатися струнким та здоровим – стрибайте на скакалці, займайтеся скіпінгом! До речі, скіпінг – цілком собі визнаний вид спорту, хоч до олімпійської програми він і не входить. Тим не менш, по всьому світу існують різноманітні асоціації скіпінгу, що поєднують любителів цього виду спорту. У Великій Британії навіть проходить міжнародний щорічний чемпіонат зі скіпінгу. Щоб привести в тонус серцевий м'яз, скинути зайві кіло, накачати ікри ніг і зменшити в'ялість у м'язах рук, достатньо стрибати на скакалці всього 15-20 хвилин на день. Довідково: підраховано, що людина вагою приблизно 73-76 кг за годину заняття скіпінгом спалює в середньому до 1000 калорій. Але це при тому, що техніка стрибків і власне сама скакалка підібрані правильно. Початок групових занять: Понеділок – 11:00; 18:00; Середа – 18:00; Четвер – 11:00; П'ятниця - 19:00 | |