Вам знакома ситуация, когда ребенок не хочет просыпаться и идти в школу? Или когда школьник капризничает и все делает наперекор, выводя из равновесия и родителей, и учителей? Или наоборот - учителя говорят, что ребенок вялый и почти засыпает на уроках?

Если вы ответили "да" хотя бы на один вопрос - обязательно прочитайте советы эксперта, которые размещены на сайте Министерства охраны здоровья, как правильно настроиться на рабочий ритм, чтобы избежать таких ситуаций в новом учебном году.

Как войти в учебный год без стресса для ребенка и родителей - советует Виктория Горбунова, психотерапевт, доктор психологических наук, автор книг по воспитанию - «Воспитание без травмирования или Зачем детям взрослые?», «Воспитание без нервотрепки. Как справиться с упрямцами, лентяями, плаксами, разбойниками, крикунами и хитрецами».

1. Постепенно восстанавливайте школьный распорядок дня

Чтобы избежать стресса в сентябре, важно начать восстанавливать привычный для школы режим и темп еще в августе. Это касается как приближение к "школьному" режиму сна, так и постепенного введения "домашних заданий".

"Важно не делать этого неожиданно, а пошагово договариваться с детьми о засыпании-просыпании и тренировке мозга. Относительно задач, то что бы вы ни предложили делать, убедитесь в двух вещах: ребенку должно быть интересно (для этого есть на самом деле хорошие книги, в которых информация подается увлекательно, с загадками и экспериментами) все задачи должны делаться в ресурсном состоянии и по предварительной договоренности о времени (собственно, это должно работать и в течение года)", - говорит психотерапевт Виктория Горбунова.

Очень важно не заставлять ребенка к занятиям, особенно, если он уставший после активного дня, в плохом настроении или у него другие планы (а вы не договаривались предварительно о занятиях). Попробуйте организовать все так, чтобы ко времени занятий настроение у ребенка было хорошим (зависит от того, что происходило или делалось накануне), а после обучения также запланируйте что-то интересное и желательно активное (от велопрогулки к общему приготовлению и поеданию сладостей).

Заботьтесь, чтобы ребенок спал достаточно. Ученые доказали, что регулярный режим сна в раннем детстве связан с когнитивной деятельностью и может положительно влиять на здоровье в течение всей жизни.

2. Создайте книгу воспоминаний и сформирует список целей на следующий год 

Хорошей предшкольной традицией является создание своеобразной книги воспоминаний. Сейчас это может быть и презентация с видео и фото всего, что происходило летом, и микроблоги, и просто альбомы в инстаграме.

Согласно исследованию, семейные ритуалы обеспечивают создание определенного режима, помогает направлять поведение ребенка и улучшать эмоциональный климат в семье, способствует эффективному раннему развитию ребенка, в частности обогащению словарного запаса, эмоциональному развитию, формированию социальных и академических навыков.

Кроме того, детям нравятся своеобразные "новогодние резолюции", когда они перед учебным годом составляют для себя перечень обещаний (целей, планов), которые хотят соблюсти, и договариваются с родителями о вознаграждениях - в случае, если целей удастся достичь.

"Относитесь к таким резолюциям доброжелательно и с юмором, потому что это не "покупка" хороших оценок или поведения, а скорее своеобразный вызов, чтобы испытать себя", - советует психотерапевт Виктория Горбунова.

3. Позаботьтесь о позитивном настрое

Позитивный настрой - это одно из важнейших и, вероятно, самых сложных задач. Чтобы сформировать положительные ассоциации с новым учебным годом, важно говорить с детьми о начале обучения и всячески демонстрировать свое положительное отношение.

"Замечайте и обсуждайте с детьми, что хорошего есть в новом начале - а это и встреча с друзьями, и новые интересные знания (и здесь речь идет не только о школе, но и о внешкольных кружках), и взросление (свяжите со стартом занятий не только новые обязанности, но и права и бонусы, например увеличение карманных денег, возможность самому добираться до школы или право на участие в каких-то семейных решениях) ", - говорит Виктория Горбунова.

Попробуйте сделать так, чтобы все покупки к школе - от ручек до одежды - нравились ребенку. Дело здесь не в бюджете, а в том, как эти вещи избираются, обыгрываются и какими историями обрастают.