С чем у вас ассоциируется по дэнс (pole dance)? Скорее всего, с танцем у шеста стриптизерш в ночных клубах. Ничего более далекого от истины! Пол дэнс - это сочетание танца и фитнеса, необычной силовой тренировки, связанной с выражением женственности. И обратите внимание, пол дэнс киев цена в центре ALEKSA Studio не имеет ничего общего с эротикой!
Что такое пол дэнс?
Это силовые тренировки, основанные на акробатических трюках, выполняемых с помощью трубы, установленной между потолком и полом. Диаметр трубы составляет от 40 до 55 мм, труба изготовлена из нержавеющей стали, может быть матовая или полированная. Трубу можно установить на постоянной основе или с помощью распорки.
Как начать?
Проще всего поискать в интернете школу «Pole Dance» с хорошей репутацией. Важно, чтобы преподаватели этого сложного искусства были квалифицированные, а вы должны себя там чувствовать в безопасности. Пол дэнс запускает во время тренировки 85% мышц, поэтому травмы получить не трудно. Если вы раньше не имели дело с таким большим физическим трудом, первую акробатическую фигуру, вися головой вниз, вы сможете выполнять, скорее всего, после 4-5 месяцев тренировок! Но сразу после этого начнется честная игра.
Что дает по дэнс?
Прежде всего, прекрасно формирует тело, теряя при этом избыток килограммов. Моделирует талию, и дает большой заряд энергии. Вызывает большие запасы женственности, это идеальное отличие от повторяющихся упражнений в тренажерном зале. Вы станете более уверенной в себе, в своей сексуальной привлекательности и возможностях, которые имеет ваше тело.
Какие статические фигуры вы узнаете на основных занятиях пол дэнс?
Змея
Это фигура, которая выполняется стоя. Встаньте перед трубой, и поймайте ее коленями. Обойдите с одной стороны трубу так, чтобы труба оказалась под мышкой, а рука спереди. Расставьте прямые руки в стороны.
Фигуристка
Подымитесь на трубу вверх. Зацепитесь правой ногой за нее. Приложите к трубе голень правой ноги. Держитесь трубы правой рукой. Вторую ногу разогните назад и поймайте ногу рукой.
Крест
Эту фигуру можно выполнять, как стоя на полу, так и при входе на трубу. Подымитесь на трубу или встаньте в положении, готовом для лазания. Положите голень правой ноги на трубу, а левой ногой обхватите трубу сзади. Сильно сожмите трубу бедрами и отведите руки в стороны.
Ангел
В этой фигуре необходимо использовать подъем. Когда уже окажетесь на нужной высоте, захватите правой рукой согнутую правую ногу. Бедро левой ноги поставьте позади трубы, перпендикулярно к полу. Левой рукой возьмитесь трубы под левой ногой таким образом, чтобы ладонь была уложена вниз, а указательный палец был вверх. Если вы чувствуете себя комфортно, вы можете отпустить верхнюю руку.
