У каждого человека когда-нибудь был такой день, когда не хочется готовить, нет на это времени, или при встрече с друзьями хочется заказать что-то вкусное. И здесь появляется дилемма: что выбрать? Как заказать здоровую еду? Чем руководствоваться? Лучше заказать пиццу или другой фаст-фуд? Для кого доставка еды в Днепропетровске будет необходима и выгодна?

Чаще всего мы заказываем еду в двух случаях – когда приходят гости, и не хочется стоять весь день у плиты, или когда не хочется делать даже бутерброды, а что уж говорить об обеде! Кроме того, заказ еды из ресторана часто позволяет найти вдохновение для блюд, которые потом можно попытаться воспроизвести.

Но заказ блюд, это довольно тяжелая задача для человека, который ест здоровую пищу – везде на трансфер разновидности пиццы, шашлыки, и тяжелые, жареные свиные отбивные. Уже даже речь не идет о том, что они имеют тысячи калорий. Стоит попробовать выбрать что-то, что на самом деле вам не повредит, а наоборот, будет полезным для организма и, одновременно, вкусным.

Что чаще всего стоит заказать?

1. Суши часто бывают с овощными добавками, а лосось и рис, являются источником здоровой еды. Если вы заботитесь о фигуре, выбирайте те виды суши, которые имеют меньше риса. Суши, как правило, являются достаточно низкокалорийными, поэтому их могут употреблять также лица, находящиеся на диете.

2. Рыба и мясо на гриле, лучше всего с овощами. Это легко усваиваемое, и низкокалорийное блюдо. Если вы не любите рыбу (много людей ее не любит потому, что была плохо приготовлена), дайте шанс новым вкусам.

3. Различного рода салаты. Овощные, с добавлением рыбы или других источников белка.

Как вести здоровый образ жизни, и что выбирать?

1. Помните об овощах. Выбирайте блюда с их большим количеством и обращайте внимание на то, каким образом они приготовлены – идеалом являются овощи, приготовленные на пару. Не забывайте, что в последнее время изменились правила, и вы должны потреблять не пять, а семь порций овощей и фруктов каждый день. Одна порция - это примерно 80-100 грамм овощей.

2. Обращайте внимание на добавки, это картофель, белый хлеб, пшеничные блины, горох, фасоль. Лучшим выбором являются, конечно, продукты из цельного зерна, коричневый рис и другие здоровые источники углеводов.

3. Выберите хорошее мясо. Лучше всего, если это будет рыба, индейка или курица.

4. Смотрите на способ приготовления. Старайтесь избегать заказа жареных блюд. Выбирайте блюда на гриле, или приготовленные на пару.

5. Выбирайте также соусы на основе йогурта.