Как похудеть во время беременности и можно ли это делать?

Одним из показателей нормального течения беременности является вес женщины, который в основном растет, и к моменту родов разница между начальными параметрами составляет в среднем 10-15 кг. У некоторых женщин возникает вопрос, как похудеть во время беременности, и можно ли это делать.

Потеря веса при беременности может указывать как на патологические процессы в организме, так и на вариант нормы, индивидуальную особенность. В этой статье мы расскажем о причинах похудения у женщин в «интересном» положении и ответим на актуальный вопрос о том, можно ли сбрасывать вес, вынашивая ребенка.

Почему теряется вес во время беременности?

Когда женщина, узнав о своей беременности, становится на учет к врачу в женскую консультацию, ее обязательно взвешивают. Это необходимо, чтобы с течением беременности контролировать прибавку в весе на соответствие нормам.

Потеря веса зачастую говорит о нарушениях в работе организма – сбою в метаболизме или возникновению каких-либо заболеваний. Это привод к тому, что ребенок перестает получать достаточное количество кислорода и питательных веществ для нормального развития.

Причины резкого похудения могут быть такими:

• Чувство тошноты или токсикоз, обычно возникающий по утрам, влечет за собой снижение аппетита и обезвоживание. Резкая потеря в весе из-за этого плохо влияет на развитие малыша.
• Заболевания желудочно-кишечного тракта, в частности гастрит, приводит к уменьшению массы тела и врач сразу замечает, что женщина сильно похудела. При этом существует характерная симптоматика, по которой можно определить болезнь.
• Недостаток выработки гормонов щитовидной железой или гипотиреоз, характеризуется сонливостью и повышенной утомляемостью. Вес снижается постепенно, для ребенка существует опасность формирования пороков развития.
• Инфекционные болезни приводят к незначительной потере массы тела. После грамотного лечения показатель стабилизируется и начинает увеличиваться.
• Уровень прогестерона выше нормы провоцирует недобор за счет снижения аппетита.
• Дефицит некоторых полезных веществ (фолиевая кислота, железо, витамин В9) обусловливается плохим самочувствием и недостаточным питанием.

Дополнительными факторами являются курение и постоянные стрессы. Женщина в период вынашивания ребенка должна чувствовать только положительные эмоции, чтобы развитие плода проходило в здоровой психоэмоциональной обстановке. Учтите, что намеренно худеть во время беременности, садиться на различные диеты категорически запрещено.

Потеря веса при беременности в первом триместре

На ранних сроках снижения массы тела практически незаметно, потому что ребенок не растет так стремительно, как в последующих периодах. Развиваются внутренние органы плода, формируется плацента.

Дополнительно, в начале беременности, может начаться токсикоз, который обуславливается потерей аппетита и обезвоживанием организма. Длительная тошнота и рвота являются патологией и должна лечиться с помощью приема витаминов.

Часто, узнав о беременности, женщина понимает, что похудела из-за резкой смены рациона питания и исключения большинства вредных продуктов. Начав ведение здорового образа жизни, ускоряется обмен веществ, что способствует снижению мышечной массы.

Если масса тела уменьшается на фоне хорошего самочувствия, то предпосылок к беспокойству нет, так как это считается вариантом нормы в первом триместре.

Потеря веса при беременности во втором триместре

Четвертый и последующие месяцы внутриутробного развития характеризуются активным ростом младенца. В связи с чем и беременная должна увеличивать массу тела. Незначительная потеря веса в середине вынашивания может быть обусловлена психологическим состоянием. В таком случае рекомендуется покой, свежий воздух и положительные эмоции.

Значительное снижение во втором триместре указывает на различные патологические процессы, которые формируются в организме. Врач проведет диагностические мероприятия на наличие заболеваний, которые влияют на весовой показатель. Будут назначены анализы мочи и крови, ультразвуковое исследование, при необходимости или подозрении на серьезное заболевание, используют дополнительные лабораторные исследования.

Снижение веса при беременности в 3 триместре

На последних неделях беременности снижение считается нормой, по той причине, что организм готовится к родам и функциональность плаценты уменьшается. Если 3 триместр приходится на летний период, то дополнительно уменьшение связывают с повышенным потоотделением. Зимой такая ситуация связана с расходом большого количества энергии на обогрев организма.

Для предотвращения уменьшения этого показателя следует соблюдать правильный режим активности и отдыха. Излишне переутомление сказывается на состоянии ребенка, поэтому нужно полноценное питание, чтобы в рационе присутствовали все необходимые витамины и микроэлементы.

Во время беременности женщина обзаводится дополнительными килограммами. Следить за весом нужно очень внимательно, так как увеличение веса напрямую влияет на рост и развитие плода. На каждом приеме беременная должна взвешиваться, чтобы врач мог оценить общее состояние организма.

Потеря веса при беременности в первые месяцы – довольно распространенное явление. Причиной этого может быть токсикоз и недомогание. Однако в последующие месяцы женщине необходимо набрать дополнительный вес.