Люди, которые отказались от употребления продуктов животного происхождения, часто сталкиваются с тем, что их рацион перестал быть полноценным. Да, есть масса растительных продуктов, которые способны дать организму все необходимое, но их еще требуется подобрать, понять, как комбинировать, что можно приготовить. В то же время, есть вещества, не имеющие аналогов в природе, например, «рыбий жир».
Омега 3 купить можно по доступной цене, он находится в свободной продаже, а выпускается в удобных для употребления капсулах. Цена будет зависеть от того, сколько капсул в упаковке. Частота приема указывается в инструкции, но если есть проблемы со здоровьем и опасения, связанные с этим, то можно предварительно проконсультироваться с врачом. Однако побочных эффектов «рыбий жир», как правило, не имеет, его дают даже детям для улучшения роста и развития организма.
Что дает омега 3
Почему вегетарианцам стоит принимать омега 3? Здесь все просто. Подсолнечное или оливковое масло не обладает тем набором полезных веществ, который присутствует в данной добавке. Да, они, безусловно, полезны, как и многие другие масла. Но все же со временем человек, перешедший на растительную диету, может столкнуться с вялостью, апатией, частыми простудными заболеваниями. Это как раз из-за недостатка полезных жиров.
С другой стороны, вегетарианцы отказались от употребления рыбы, а значит, и от «рыбьего жира», который содержится в этом продукте. Следовательно, надо искать подходящий заменитель. Вот здесь как раз и придут на помощь капсулы.
Регулярный прием омега 3 обеспечивает:
· Нормализацию уровня метаболизма;
· Естественную стимуляцию синтеза белка;
· Повышение эластичности как суставов, так и сосудов;
· Улучшение работы сердца;
· Снижение риска простудных, в частности, бронхолегочных заболеваний;
· Нормализацию артериального давления;
· Снижение уровня холестерина;
· Улучшение кровообращения.
Довольно часто вегетарианство связано с занятиями йогой. А йога, по крайней мере, некоторые ее виды, предполагает довольно энергозатратные упражнения. К тому же, многие асаны считаются травмоопасными, и требуют отличной эластичности. Поэтому употребление омега 3 позволяет добиться сразу двух целей. Во-первых, повысить способность к физическим нагрузкам и снизить утомляемость. Во-вторых, сделать суставы и мягкие ткани более устойчивыми к растяжениям и вывихам.
