Складно переоцінити важливість повноцінного міцного сну для здоров’я. Хоча в поточній ситуації кожен день приносить приводи для хвилювань, все ж потрібно залишати тривожні думки у минулому дні та якісно відпочивати, щоб мати сили на день прийдешній. І тут не обійтися без зручної та якісної подушки, підібраної індивідуально під себе.
Підбираємо висоту й жорсткість подушки
Перш за все, слід зазначити, що не буває ідеальних подушок — та, що буде зручною одному, може виявитися вкрай не комфортною для іншого. Адже у всіх різна анатомія, різні уподобання. Але існують загальні рекомендації щодо висоти подушки в залежності від пози, у якій людина проводить більшу частину ночі.
- Тим, хто віддає перевагу сну на спині, радять вибирати подушки середньої жорсткості й середньої висоти (8–10 см).
- Тим, хто любить спати на боці, краще обирати достатньо високу й жорстку подушку. Її висота приблизно повинна бути рівною ширині плеча.
- Для сну на животі найкращим вибором стане м’яка й низька подушка.
Обираємо форму
Як можна побачити в електронному каталозі https://ek.ua/ua/, сьогодні на ринку існує велика кількість різних форм і розмірів подушок. Серед них можна виокремити групу класичних подушок, тобто прямокутних чи квадратних. Найрозповсюдженіші розміри — 50 х 70 см чи 70 х 70 см.
Наступну групу можна назвати ортопедичними. Під це поняття підпадає цілий ряд виробів. Деякі з них мають анатомічну форму з валиками під шию чи виїмками для плечей, інші наповнені матеріалом з «ефектом пам’яті». Такий наповнювач вгинається під вагою людини, що спить, поступово приймаючі найкомфортнішу для неї форму.
Ну і нарешті, третю групу складають подушки у формі валика. Вони призначені виключно для тих, хто любить спати на боці, бо добре підтримують голову та шию. Для нічного відпочинку в інших позах вони будуть незручними.
Який наповнювач краще
Що стосується типу наповнювача, тут теж існує велика кількість варіантів.
- Пух і перо — традиційний натуральний наповнювач. Зазвичай виробники використовують качиний, гусячий, лебединий пух, який у різних пропорціях комбінують з пером, а можуть використовувати й окремо. Такий матеріал добре тримає тепло, не вбирає вологу, але може спричиняти алергічні реакції.
- Вовна — найбільш «теплий» матеріал, саме тому такі подушки чудово підходять для холодної пори року. Щоправда, з часом вовна скочується, всередині подушки утворюються грудки, спати на ній стає не дуже зручно.
- Штучний пух — практично не поступається своїми якостями натуральному, ці подушки такі ж м’які та пружні, як і з натуральним наповнювачем.
- Холлофайбер — популярний синтетичний матеріал. Він довговічний, пружний, повністю екологічний, не викликає алергії.
- Синтепон — за своїми якостями близький до холлофайбера, але поступається йому. Переважно такі вироби приваблюють низькою ціною, але вони недовговічні.
Наприкінці побажаємо вам зробити вдалий вибір для солодких снів!
