Многих мучает вопрос перекусов на работе. Разнообразные булочки, батончики и газировка могут негативно отразиться на фигуре и здоровье. Не есть вообще – это значит медленно убивать свой организм. В таких случаях следует обратить внимание на питательные и невредные продукты, а также придерживаться особых правил питания.
Перекусы на работе просто необходимы. Если у вас нет времени, чтобы подготовить себе еду для работы или сходить в перерыве в кафе, вам может помочь доставка еды в Харькове. В «Якитории» вы можете заказать доставку супов, горячих блюд и салатов. Если здесь также суши и роллы, на случай, если вы со своими коллегами захотите немного побаловать себя экзотичными блюдами.
Тем кто много работает необходимо уделить внимание ряду продуктов. Так, надо есть фрукты, овощи и ягоды. Вы можете брать любые, которые вам понравятся. Они подарят вам хорошее настроение, заряд энергии. Но и с ними не переусердствуйте – они также питательные и богаты фруктозой.
Неплохой вариант – это легкие овощные салаты. Они не требуют ни особого хранения, ни подогрева, однако отлично утоляют голод и насыщают организм полезными веществами. В «Якитории» вы можете заказать для себя блюда пооригинальнее – «Цезарь» сифудо, «Кайсо», «Тори кунсей».
Отлично утоляют голод молочные продукты, особенно йогурты, творог и кефир. Они просто необходимы для каждого организма. Важно хранить их в прохладном месте, так что это удобно, если в офисе есть холодильник.
Настоящий кладезь энергии – орехи и сухофрукты. Совсем небольшое их количество может на долгое время утолить голод. К тому же, их можно кушать, во время работы, совсем не отвлекаясь от нее.
Мюсли и овсяные каши быстрого приготовления. Это очень удобно и не занимает много времени, особенно учитывая, что почти у каждого есть доступ к кипятку или микроволновке. На сегодня существует неплохая альтернатива в виде мюсли – батончиков.
Неплохо бы запастись сыром и вареными яйцами. Они практически способны заменить полноценный обед.
Не забывайте о жидкости. Порой под желанием перекусить, скрывается жажда. Поэтому, обязательно, минут за тридцать перед тем, как перекусить, выпейте стаканчик другой воды. Организму необходимо около полутора литров чистой питьевой воды каждый ежедневно. Также полезным будет чай, особенно зеленый с медом. В «Якитории» можно заказать для себя сок.
Если вы любите сладкое, то лучше отдать предпочтение мармеладу и черному шоколаду.
Главное правило в перекусах – умеренность. Даже малокалорийные продукты не помогут сохранить фигуру, если употреблять их немереными количествами.
