"Украина понад усе, путин х**ло и холестерин", - Супрун рассказала, что должны знать украинцы

И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун объяснила, что должен знать каждый украинец, старше 30 лет.

Об этом она написала на своей странице в Facebook.

По мнению Ульяны Супрун, каждый, кому за 30, должен знать свой уровень холестерина, потому что когда он повышен - это достаточно тревожный сигнал. Высокий уровень холестерина повышает риски атеросклероза, сердечного приступа, ишемической болезни сердца и инсульта.

Однако кроме этого надо также знать:

Касаемо же холестерина важно следить за уровнем холестерина тем, кто находится в группе риска:

тем, кто имеет семейную историю сердечно-сосудистых заболеваний;

тем, у кого диагностирована ишемическая болезнь сердца, инсульт или мини-инсульт, заболевания периферических артерий;

у кого избыточный вес;

у кого хронические воспалительные процессы, например, ревматоидный артрит, псориаз или ВИЧ;

тем, кто болеет диабетом или имеет высокое давление.

"Холестерин может стать невидимым врагом, который будет постепенно забирать ваше здоровье. Но только в случае, если не контролировать его уровень!", - предупреждает Супрун.

Она подчеркнула, что для организма человека важен - баланс. Потому что без холестерина человек также не может существовать.

"Даже если вы чувствуете себя хорошо - вы регулярно должны контролировать уровень холестерина. Большинство авторитетных международных организаций рекомендуют тестировать уровень холестерина взрослым каждые 4-6 лет. Проверять этот показатель стоит значительно чаще, если вы в группе риска.

Для детей первое измерение холестерина должно быть в возрасте от 9 до 11 лет, далее следует повторять каждые 5 лет. Если кто-то из членов семьи страдал от высокого уровня холестерина, рекомендуется измерять его уровень, начиная с возраста 2 лет", - написала и.о. министра.

А чтобы поддерживать здоровый баланс холестерина она посоветовала следить за рационом, быть физически активным и бросить курить. Прием специальных лекарств (статины) может быть рекомендаван, если эти меры не помогают.

Стоит употреблять небольшое количество продуктов, содержащих насыщенные жиры (мясо, сало, животные жиры, сливочное масло, цельное молоко) и отдавать предпочтение рыбе и сложным углеводам (овощи, фрукты, бобовые, продукты из цельного зерна).

К примеру, омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, которые есть в рыбе, бобовых и орехах уменьшают воспаление и предотвращают образование атеросклеротических бляшек.

Читайте также: Как криворожанам пережить новогодние праздники и не навредить своей печени.