Не курить, не пить спиртное, есть калорийную пищу: как криворожанам пережить морозы

В связи с ухудшением погодных условий, криворожанам стоит знать простые правила, чтобы не обморозить себе открытые участки тела, рук или ног.

Эти правила напомнили в департаменте здравоохранения Днепропетровской облгосадминистрации.

Зимние прогулки могут принести не только пользу и румянец на щеках. Нередко даже не длительное пребывание на холоде становится причиной обморожения открытых участков тела, рук и ног. 

Читайте также: Ухудшение погоды: На ближайшие дни на Днепропетровщине объявлено штормовое предупреждение

«Собираясь на прогулку, не забудьте надеть теплые носки, варежки, шарф и шапку. Уязвимые участки тела зимой - пальцы рук и ног, уши, кончик носа. Поэтому перед выходом на улицу руки и лицо желательно смазать защитным кремом», - отметили в департаменте здравоохранения Днепропетровской облгосадминистрации.

Не следует выходить на прогулку сразу после душа или с влажными волосами. Вместо одного свитера лучше надеть несколько кофточек - между слоями одежды будет лучше воздерживаться тепло. Обувь не должна быть слишком тесной, чтобы не нарушался кровоток.

В случае длительного пребывания на улице каждые полчаса-час следует обязательно заходить в теплое помещение. Двигать руками, пальцами ног - это усилит кровообращение. В то же время, следует избегать переутомления: когда вы устали, то теряете тепло быстрее.

Зимой особое внимание следует обратить на режим питания. Пища должна быть калорийной и питательной. Врачи советуют пить больше горячего чая с лимоном. Это поможет избежать переохлаждения. Нельзя употреблять алкоголь - он создает иллюзию тепла, зато провоцирует быструю его потерю. Также нельзя курить.

Потемнение или побеление кожи, покалывание, потеря чувствительности - первые симптомы обморожения. При этих симптомах следует постепенно и осторожно согревать кожу. Нельзя растирать снегом и греть под горячей водой пораженные участки. Это может повредить сосуды. Если на коже появились пузырьки или белые пятна, следует немедленно обратиться в больницу.

Читайте также: Криворожским школьникам приходится заниматься в холодных классах, - ФОТО