"Отбоя тревоги" в Кривом Роге достигали творчеством, психо-телесными практиками и вкусной пиццей, - ФОТО, ВИДЕО

"Отбой тревоги" - мини-фест для поддержки "кукушки" состоялся в субботу, 20 июля, в Кривом Роге. Участникам предложили методики и практики, которые помогают преодолеть тревожность, обрести равновесие и улучшить психоэмоциональное состояние.

Об этом сайт 0564.ua сообщает со ссылкой на собственную корреспондентку.

Фестиваль под названием "Отбой тревоги" проходил на территории Культурно-общественного центра ШЕLTER+ в рамках проекта "Круг поддержки" при организации Объединения Ответственных Граждан благодаря финансовой поддержке доноров - SILC, Swedish International Liberal Centre.

Программой фестиваля были предусмотрены две линейки активностей, которые включали в себя разнообразные групповые занятия, направленные на разрытие потенциала участников, создание благоприятных условий для релакса, психологического отдыха и эмоционального равновесия.

Так, по замыслу организаторов, изготовление успокаивающих ароматических мешочков для сна позволяет не только получить полезный инвентарь для спальни, но и способствует крепкому, стабильному сну, качественному пробуждению, что является залогом удачного дня. 

Опытом создания сумки для ароматерапии поделился участник мастер-класса Юрий Поникин ("Движение без границ"). Говорит, получил удовольствие и почувствовал успокаивающий эффект от такого группового мастер-класса. Мешочки можно было оформить на свой вкус, а также выбрать из предложенных наполнители по душе - лепестки роз, душицу, лаванду, листья черной смородины, гвоздику, мяту, цедру цитрусовых плодов и т.д.

Ирина Божко побывала в секции арт-терапии.

"Мы делали визуализацию мечты. Для этого использовали карандаши, применяли различные техники... Получились прикольные яркие работы. Кроме этого, мы также составляли списки желаемого: не просто показали свою мечту, как яркую картинку, а написали конкретно, какие шаги мы можем для ее достижения сделать, кого можем попросить о помощи. Для некоторых участников это стало таким инсайтом - оказывается, что прямо сейчас уже можно что-то делать для того, чтобы достичь какой-то, казалось бы, очень далекой мечты. Это было круто!", - делится впечатлениями от занятия Ирина.

Еще один мастер-класс позитива - это изготовление игрушек. Этот процесс имеет антистрессовый эффект. Как отметили организаторы, самодельные собачки, зайчики и мишки несут в себе мощный заряд любви и положительной энергетики. А работа над игрушкой в теплой атмосфере позволяет участникам выявить личные черты и погрузиться в творческий процесс. В творческом процессе участники мастер-класса разгружались, сосредотачивались на позитиве и изготавливали симпатичную игрушку.

Некоторые из участников мини-феста выбрали занятия с тренерами психо-телесных практик, сенсорно усиленной йоги, биосуггестивной терапии.

О биосуггестивной терапии наша корреспондентка поинтересовалась у психолога Евгении Журавель, которая и практикует этот метод.

"Это метод, который через сочетание приятной музыки, фраз положительного внушения и элементов психотерапевтической практики помогает людям расслабиться, сфокусировать внимание на своем теле, разгрузиться, отдохнуть. Такая практика направлена на преодоление психосоматических заболеваний - заболеваний, которые имеют психоэмоциональную генезу и проявляются в виде соматических расстройств и заболеваний. Уже через 6-8 сеансов биосуггестивной терапии можно получить существенное улучшение состояния", - отметила Евгения, которая, кроме терапевтической практики, в этот день занималась и модерированием всего фестиваля.

Актуальность такого мероприятия она объяснила необходимостью учиться заботиться о себе в чрезвычайно стрессовых условиях.

"Мы организовали наш мини-фест "Отбой тревоги" для того, чтобы еще раз напомнить людям о важности заботы о себе в любые времена и особенно сейчас; для того, чтобы они познакомились с нами - с Объединением ответственных граждан, Культурно-общественным центром ШЕLTER+; нашими мастерами, тренерами; весело и с пользой провели время, взяв себе на вооружение полезные практические вещи, которые будут помогать поддерживать себя физически, психически в эти времена неопределенности и повышенной стрессогенности. То есть мы объединяемся, объединяемся для того, чтобы помочь друг другу выстоять", - отметила в комментарии нашей корреспондентке Евгения Журавель.

Добавим, что между линейками активностей для участников фестиваля организовали пикник. Казалось, что пицца и чай поднимали настроение гостей КОЦ ШЕLTER+ не хуже, чем его или изготовление игрушек. Наши наблюдения подтвердила и Евгения Журавель, которая объяснила:

"Еда - это об успокоении, это о том, что все хорошо. Если у нас есть еда, это положительный сигнал нашему мозгу. Мы приятно проводим время в кругу единомышленников, дополнительно чувствуем расслабление, эмоциональное облегчение, хорошее настроение. Наше тело запоминает это состояние и забирает с собой".

Больше о мини-фесте "Отбой тревоги" узнавайте из наших фото и видео.

Следите за новостями в Telegram.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook.

Читайте нас на Google News.