Эффективные методы лечения насморка в домашних условиях

В период сезонных аллергий и частых вирусных инфекций насморк становится спутником жизни многих людей. Он возникает вследствие избыточного образования слизи в носовых ходах и является реакцией организма на вирусы, бактерии, аллергены или другие патогены. Хотя насморк кажется незначительной проблемой, он существенно ухудшает качество жизни, а при недостаточно внимательном лечении может перейти в хроническую форму и вызвать осложнения.

Чтобы вылечить насморк, не всегда необходимо медицинское вмешательство. Существует немало домашних методов, которые облегчают носовое дыхание и при систематическом использовании снимают беспокоящий симптом, позволяя вернуться к привычному жизненному ритму.

Как вылечить насморк в домашних условиях

Предлагаем ознакомиться с пятью проверенными, безопасными и простыми способами побороть это неприятное состояние:

1. Поддержание уровня гидратации организма. Когда вы пьете достаточно жидкости, слизь в носовых ходах разжижается и легче выходит наружу. Лучше всего выбирать теплые натуральные напитки: воду с лимоном, травяные чаи и бульоны. А вот кофе, черный и зеленый чай, алкоголь пить при насморке не рекомендуется — они вызывают обезвоживание.
2. Увлажнение и охлаждение воздуха. Организм человека устроен так, что слишком теплый и сухой воздух является для слизистой оболочки дополнительным раздражителем. При его воздействии жидкость в носоглотке пересыхает, и становится причиной боли в горле и многих других осложнений. При лечении насморка поддерживайте влажность в спальне и в комнате, где чаще всего находитесь в течение дня, на уровне 40-60%. Допустимая температура — не более 21 °C. Именно при таких параметрах слизь в носоглотке не будет пересыхать, а значит, проблема пройдет быстрее.
3. Паровые ингаляции. Это один из самых доступных и эффективных методов лечения насморка в домашних условиях. Для проведения процедуры достаточно подогреть воду, накрыться полотенцем и вдыхать пар. Чтобы усилить эффект, можно добавить несколько капель эфирных масел эвкалипта или мяты. Они обладают противовоспалительными и антисептическими свойствами. Следует учесть, что при температуре этот метод использовать не рекомендуется.
4. Горячий душ. Еще один простой способ снять заложенность носа, при условии, что у вас нет повышения температуры тела. Он работает по принципу горячей ингаляции паром, разжижая слизь и облегчая ее выведение. Более того, теплые капли воды помогают расслабить мышцы и снять напряжение в области носа и лба, что особенно полезно при синуситах.
5. Промывание носа. Этот способ пришел в мировую практику из аюрведы и относится к традиционным мероприятиям по облегчению симптомов ОРЗ. Для промывания подойдет даже классическая спринцовка, но можно использовать и более эстетичный вариант — нети-пот. Это небольшой сосуд с носиком, через который проходит солевой раствор. Такой способ помогает удалить скопившуюся слизь и облегчить дыхание. Важно использовать кипяченую или дистиллированную воду, чтобы избежать попадания бактерий.

Описанные средства помогают только при корректном и периодическом применении. Если же симптом не проходит в течение 7-10 дней или сопровождается ухудшением состояния, необходимо обратиться к врачу.

Dykewicz MS, Hamilos DL. Rhinitis and sinusitis. J Allergy Clin Immunol. 2010 Feb;125(2 Suppl 2):S103-15. doi: 10.1016/j.jaci.2009.12.989. PMID: 20176255.

Sanu A, Eccles R. The effects of a hot drink on nasal airflow and symptoms of common cold and flu. Rhinology. 2008 Dec;46(4):271-5. PMID: 19145994.

Egan M, Hickner J. Saline irrigation spells relief for sinusitis sufferers. J Fam Pract. 2009 Jan;58(1):29-32. PMID: 19141268; PMCID: PMC3183918.