Вітамін Д: незамінний нутрієнт для здоров'я дорослих та дітей

Існує значна кількість нутрієнтів, які необхідні нашому організму для підтримки здоров'я та відмінного самопочуття. І серед них особливо виділяється вітамін D.

А все тому, що багато людей зазнають дефіциту цієї речовини і навіть не замислюються про це. Тим часом, такий брак може призводити до різних порушень здоров'я, починаючи від поганого настрою і відсутності бадьорості і закінчуючи різними дерматологічними захворюваннями і помітним зниженням імунного захисту організму.

Адекватне вживання вітаміну Д відіграє важливу роль для роботи різних органів і систем. Прийом такої речовини допомагає знизити ризик виникнення:

• Остеопорозу та проблем із зубами. Вітамін Д неймовірно важливий для засвоєння та розподілу кальцію. Якщо ви отримуєте його в недостатньому об’ємі, кальцій з їжі просто не проникатиме в кров, і для підтримки адекватної концентрації такої речовини організм активно вимиватиме його з кісткової та зубної тканини. Це збільшить ризик розвитку остеопорозу (зниження кісткової маси та появи переломів), а також різних проблем із зубами.

• Онкології. Вчені давно довели, що адекватне вживання вітаміну D вкрай необхідне для зниження ризику розвитку злоякісних пухлин. Він дозволяє уникнути раку товстої кишки, молочної залози, шлунка та яєчників. Звичайно, такі хвороби є мультифакторними, але люди, які проживають у північних широтах і, з більшою ймовірністю, мають дефіцит вітаміну D, хворіють на них частіше.

• Діабет першого типу. У людей з такою хворобою часто виявляється нестача вітаміну Д, а вчені довели, що діти, які отримували добавки з такою речовиною протягом першого року життя, ризикують захворіти на таку форму діабету на 88% менше. Також підтвердилося, що дефіцит такої речовини у вагітних підвищує ризик діабету у дитини.

• Нейродегенеративні хвороби. Робота мозку багато в чому залежить від адекватного вживання вітаміну Д, і така корисна речовина може виявитися незамінним помічником для збереження здорового глузду та мислення у літньому віці. Вчені довели, що цей нутрієнт знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера та Паркінсона, а при виникненні таких хвороб він допомагає призупинити прогресування порушень та покращити загальний стан пацієнтів.

Адекватне вживання вітаміну Д неймовірно важливе як для дітей, так і для дорослих, для вагітних і для людей похилого віку. Дізнатися більше про вплив такої речовини на здоров'я можна на сайті компанії Біовіт у статті: Повний гід по вітаміну Д: про що говорять останні дослідження?

Як ми сказали вище, безліч людей відчувають дефіцит вітаміну Д. І пояснити таку поширеність проблеми досить просто. Цей нутрієнт міститься в обмеженій кількості продуктів, і отримати його тільки з повсякденного харчування майже неможливо.

Також він може вироблятися в шкірі під впливом сонячного світла, але для цього також потрібно дотримуватися ряду умов: знаходитися під зенітним сонцем і не використовувати сонцезахисні засоби (при цьому з настанням осені кут падіння сонячних променів на землю змінюється, в результаті чого синтез природного вітаміну Д знижується).

Тому вчені впевнені, що більшості людей потрібно вживати добавки. Купити Вітамін Д у добавках можна на сайті компанії Біовіт. Приймати його потрібно щонайменше 9 місяців на рік. А офісним працівникам і тим, хто ховається від прямого сонця, — і всі 12 місяців.

Добавки добре задовольняють потреби організму в цьому життєво важливому нутрієнті, вони, як правило, добре переносяться і, при розумному вживанні, не викликають гіпервітамінозу.